Li Juyi使用自制设备进行锻炼（受访者提供的照片）
在此期间，29岁的Beibei男孩Li Juyi每次下楼去运动时都会引起好奇的关注。作为健身教练，李·胡利（Li Juyi）的坚强和色调的身材引人注目，但最吸引人的是他的健身风格。每天，Li Juyi都会用石头制成的完整健身设备在楼下训练，这些设备都是由自己手工制成的，总重量为300公斤！
设备
它是在两周内手工制作的，总重量为300公斤
李·朱伊
Li Juyi是重庆Sunfit Private Fit Fitness Studio的健身教练，并赢得了2017年重庆健美比赛的健美运动小组的第八名。在他的同事看来，他是一个“特别有趣的人”。果然，在此期间，他做了一件使他的同事感到惊讶和钦佩的事情。
比赛中的李·朱伊
在与流行病的非凡时期，工作室的恢复延迟了。李·胡利（Li Juyi）回到他的家乡新年，只能像其他所有人一样“呆在家里”。但是多年的运动习惯使他无法休息。 “他必须训练，作为一名教练，他必须树立榜样。这段时间不会浪费！”
目前，全国各地的体育馆已被暂时停职。 Li Juyi已开始使用现有条件进行培训，并找到了自己的“底线”设备 - 一套石制哑铃，杠铃，石头锁和其他健身设备。
“当我在初中的第二年时，我父亲带回了军队的一组哑铃。那时已经生锈第一次，也引起了我对健身的兴趣。”李·胡伊（Li Juyi）当时回想起，他开始根据“ Kan and Beauty”杂志的外观制作自制健身设备，“遵循杂志上的照片，他从楼下的房子里寻找石头来制作设备。”
全套健身设备
首先，有必要拥有合适尺寸的石头。 Li Juyi花了很长时间才找到合适的石头，“然后使用工具来处理和抛光它，使其看起来像是需要的。” Li Juyi的设备是由他自己制造的。根据他的回忆，这花了两个星期的时间来建立设备。
“一切的总重量为300公斤，最大的是100公斤。”根据李·胡耶（Li Juyi）的说法，设备中的石头锁达到了62公斤。
火车
每周练习6次，最“原始”的设备也有效
李·胡伊（Li Juyi）拿出自己制造的设备，严格要求自己遵循健身房的训练标准。
“有了这套设备，可以完成一套胸部，肩膀，背部，腿，腰部和腹部的训练。”每周，Li Juyi都会按照培训计划逐一训练身体的所有部位：“每个地方都必须是练习，每周六天练习，然后休假一天。
“现在有许多新颖的设备可以带来更丰富的体验和有针对性的培训，但实际上，最早的健身依赖于这些最基本的设备，也可以取得良好的效果。”李·胡伊（Li Juyi）说，自制设备培训不是关于“盲目练习”，而是关于使用最基本的培训设备和培训方法。
建议
洗衣粉和米袋也可以帮助您在家锻炼身体
Li Juyi建议使用各种每日必需品而不是设备
对于有长期培训并且具有“自制设备的特殊技能”的李胡耶（Li Juyi），这种健身方法非常适合他，但是对于其他想在家锻炼的普通爱好者，他们应该在非凡的时期训练与流行病的斗争？
Li Juyi说，尽管房屋缺乏健身房中的各种设备，但可以用各种每日必需品代替。 “米袋是一个很好的选择。”李·胡伊（Li Juyi）说，米袋通常重约5-10公斤，因此拿米袋是承载重量的好方法。米袋可以大致认为是哑铃或杠铃。
除了米袋外，李·胡伊（Li Juyi）说，矿物水瓶和洗衣粉也是良好的健身设备：“日常生活中用完的洗衣粉瓶也可以取代哑铃，壶铃和其他健身工具。”
日光浴教练团队
在此期间，Li Juyi和Sunfit的50多位健身教练同事每天都以简短的视频和现场广播的形式训练成员，分享家庭锻炼技巧。 “在特殊时期，许多成员开玩笑说他们将在家中窒息而需要锻炼太多。” Sunfit Head Fu Shu说：“我们为高端自律提供了强大的自律服务，因此自春节以来我们就一直在这样做。”我们开始为客户提供精美的在线服务，并通过实时广播和饮食，培训，体内脂肪含量等的简短视频来满足客户的培训需求。”
尽管全国各地的体育馆在特殊时期已被暂停，但每个人都对未来感到乐观。 “在此期间，公众更加关注健康，并对锻炼以增加免疫力有了更深入的了解。我们对行业的需求和增加感到乐观。”富舒说。
上游新闻·重庆早晨的邮政记者鲍王
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