第1条：2岁婴儿的每日营养食谱（Shípǔ）

每日营养（yíngyǎng）食谱的示例2年零5个月大的婴儿

8:00早餐（Zǎocān）

牛奶（niúnǎi）200毫升

1至2个蒸bun（mántou）片

1个炸鸡蛋

10:00早餐

鳕鱼肝油3滴

1克钙剂

1香蕉

11:30午餐

50克大米

用蘑菇炒菜（50克菜子，50克蘑菇）

番茄汤

中午15:00

200毫升牛奶

格雷厄姆饼干

18:00晚餐

1卷（50克）

炖鲤鱼（50克鱼）

素食芹菜（50克蔬菜）

1碗切碎的猪肉汤

每天的营养食谱示例2年零5个月大的婴儿

8:00早餐

虾

小菜

面条汤与鸡蛋（10克虾，50克面条，1个鸡蛋）

10:00早餐

一杯果汁

饼干

11:30午餐

馅饼（20克肉，50克冬瓜粉，30克白菜，10克韭菜）小米（小米，肉桂

圆形，葡萄干）

中午15:00

大豆牛奶L杯（200毫升）

2个晶圆饼干

18:00晚餐

1个小蒸bun（50克）

用肉（50克肉，50克绿辣椒，10克西红柿）炸绿辣椒）

1碗鸡蛋汤

每天的营养食谱示例2年零5个月大的婴儿

8:00早餐

牛奶（niúnǎi）200毫升

1至2片蒸的面包，炸鸡角（1个鸡蛋，30克切碎的肉）

10:00早餐（Zǎodiǎn）

3滴鳕鱼肝油，1克钙剂

1个橙色（júzi）

11:30午餐（WǔCān）

米（50克大米）

用切碎的肉，蘑菇炒菜（50克蔬菜，20克肉）

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番茄汤

中午15:00

200毫升牛奶

格雷厄姆饼干

18:00晚餐

1卷（50克）

炖鲤鱼（50克鱼）

素食芹菜（50克蔬菜）

辣汤（腌菜，鱼头）

每日营养食谱的示例2年零6个月大的婴儿

8:00早餐

200毫升牛奶

1芝麻蛋糕

10:00早餐

1香蕉

3滴鳕鱼肝油，1克钙

11:30午餐

派（50克面粉，50克肉，20克绿色洋葱，20克白菜）小米（10克小米）

中午15:00

200毫升牛奶

10克爆裂爆米花

18:00晚餐

1碗米（50克米）

用猪肝（30克猪肝，30克黄瓜，10克真菌）炸黄瓜（30克）

胡萝卜鸡蛋汤（20克胡萝卜，1个鸡蛋）

每日营养食谱2年零6个月大的婴儿的例子

8:00早餐

200毫升牛奶

1芝麻蛋糕

10:00早餐

1个桃子或梨

11:30午餐

派（50克面粉，50克肉，10克绿洋葱）

小米粥（20克小米）

中午15:00

豆浆（dòujiāng）200毫升

虾片（20克）

18:00晚餐

1碗米饭

黄瓜（Huánggu）炒鸡蛋（30克黄瓜，30克鸡蛋）

冷沙拉（liángbàn）1盘猪肝（50克煮熟的猪肝）

酸汤（腌菜（Zhàcài），鱼头）

胡萝卜和海藻汤（20克胡萝卜，10克海藻）

每日营养食谱2年零6个月大的婴儿的例子

8:00早餐

番茄

香菜面条汤L碗

1个小花卷

10:00早餐

1杯VC果汁

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5钙饼干

11:30午餐

1碗米饭，炒鸡蛋与黄瓜

中午15:00

素食炸腰果（2克腰果，20克百合，10克芹菜）

用肉（N50G，30克豆腐，10克胡萝卜）油炸豆腐

18:00晚餐

1碗炒饭和鸡蛋

1碗虾和菠菜（10克虾和30克菠菜）

每日营养食谱2年零7个月大的婴儿的示例

8:00早餐

200毫升牛奶

1个肉面包

10:00早餐

1苹果

鳕鱼肝油3滴

1 g钙剂

11:30午餐

1卷（50克面条，20克切碎的肉，1克葱）

蒸的鸡蛋蛋ust 1碗（1个鸡蛋）

冬甜汤（20克冬甜，10克虾皮）

中午15:00

200毫升牛奶

1芝麻蛋糕

18:00晚餐

1碗炖面条（50克面条，20克肉片，20克西红柿，5克黑色真菌）

每日营养食谱的示例2年零7个月大的婴儿

8:00早餐（Zǎocān）

牛奶（niúnǎi）200毫升

2片面包

1个鸡蛋

10:00早餐（Zǎodiǎn）

1鸭梨（yālí）

鳕鱼肝油3滴

1 g钙剂

11:30午餐

1碗米饭

1盘海洋菜籽

番茄和鸡蛋汤L碗

中午15:00

新鲜的橙汁200ml

2片雪蛋糕

18:00晚餐

1碗八个宝藏粥

每日营养食谱的示例2年零7个月大的婴儿

8:00早餐

200毫升牛奶

1至2片果酱蒸的面包

10:00早餐

1碗豆腐大脑

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鳕鱼肝油3滴

1橙色

11:30午餐

1碗米（50克米）

脆皮鱼（50克鱼）

油炸的绿豆芽（50克豆芽）

小菜虾皮肤汤（10克蔬菜，10克虾皮）

中午15:00

泛米10克

18:00晚餐

猪肝切片炸面（50克面条，20克肝脏，30克黄瓜，10克真菌）绿色蔬菜豆腐汤（绿色

20克蔬菜，20克豆腐）

第2条：1-2岁婴儿的营养食谱

1-2岁婴儿的营养食谱

shiitake蘑菇，鸡肉和蔬菜粥

成分：一块鸡胸肉，4个干蘑菇，1个胡萝卜，1个芹菜，1小块姜，米饭

50 g

调味：1/4茶匙盐（1 g）

实践：

1。洗米饭并将其浸泡在干净的水中。利用这段时间，首先将鸡胸肉切成薄片

切成切碎的米饭，用盐腌制。

2。提前2小时将干蘑菇浸泡在温水中。浸泡时，在水中加一点糖。

（Báitáng），这种方法可以使蘑菇更加香。去除浸泡的蘑菇后，使用干净的水

彻底冲洗，挤出水分，切成切丁切成丁的小块。

3。将胡萝卜剥离并切成碎片，取下芹菜（Qíncài）的叶子，仅留下茎，然后将其切成碎片。姜

将皮肤切成细条。

4。将干净的水倒入锅中，用高火煮沸，倒入米饭并搅拌几次，然后更改为中等。

用低火煮30分钟。

5。米饭开花和粥变成粘性后，加入切碎的鸡肉，碎蘑菇，碎的胡萝卜和姜。

均匀搅拌后，将其换成高温，然后继续煮10分钟。烹饪时（shíhou），不断使用

搅拌汤匙以避免底部。

6。最后加芹菜。

营养技巧：shiitake蘑菇还含有各种维生素，尤其是维生素D，矿物质，可促进人们

人体代谢在改善人体的适应性方面发挥了重要作用。

豆腐鱼头汤

适用于婴儿：从1.5岁起，请在生病时遵循医生的建议，而您不能随便吃

成分：1颗腕鲤鱼头，50克豆腐，2茶匙烹饪葡萄酒，1茶匙切碎的葱和切碎的姜，大豆油

适当的量，一点盐

实践：

1。洗净鲤鱼头，取下ill，将其切成4块；冲洗豆腐，将其切成小块。

2。加入切碎的葱和姜以搅拌，加入鱼头，加入烹饪酒和炒菜，加入适当的水和豆类

加入锅盖，用高火煮沸，用低火煮15分钟，加入季节。

轻松地做：在给婴儿食物时，请确保去除鱼骨头以避免被卡在喉咙中。

温暖的提示：富含植物蛋白和鱼头富含胶原蛋白的豆腐可能是营养的

补充;豆腐

蛋氨酸的含量相对较小，而这种氨基酸在鱼类食物中的含量非常丰富，这是相对苯烷基的

但是，豆腐的含量相对较低，而豆腐的含量较高，因此两者可以弥补优点和劣势。此外，豆腐包含

有很多钙，鱼含有维生素D。将两者一起食用可以发挥营养的连锁作用，使人体变得

钙的吸收率大大增加。吃一些鱼头豆腐汤可以帮助您的宝宝改善他的大脑，滋养他的心脏并补充体力。

提高灵活性和适应性。

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鸡豆腐汤

适合婴儿：1.5岁，成分：50克鸡胸肉，30克豆腐，20克玉米粒，5片切碎的绿洋葱

G，100克汤（gāotāng）和一点盐法：

1。将鸡胸肉切成碎片，然后用玉米粒煮沸。

2。将豆腐捣碎，将（jiārù）加入煮沸的肉汤中，加入切碎的葱和盐，然后加入。

温暖的提示：当您的宝宝生长并发育时，蛋白质和钙的补充非常重要。豆腐

（dòufu）和鸡肉面包屑是这两种营养素的最佳提供者，而且它们具有粗纤维和抗氧化剂

功能性玉米粒，这种汤具有更高的营养价值。

卢法（sīguā）豆腐汤

适用于婴儿：从1.5岁起

成分：1丝瓜，50克豆腐，1茶匙姜，少许大豆油，水淀粉和盐

实践：

1。剥丝瓜并将其切成薄片；将豆腐切成小块。

2。在锅中加入切碎的姜并炒，然后加入丝瓜，彻底搅拌，加入适当的水，然后用高火煮。

3。将水煮沸后，加入豆腐立方体，小火煮5分钟，加入水，淀粉，增稠和盐，季节。

温暖的提示：Luffa可以清除热量并缓解肠子，冷血和排毒，解除子午线并促进血液循环；豆腐含有各种氨

碱性酸还具有滋养气的效果，使中间和协调，促进唾液和保湿干燥。这种淡淡可口的丝瓜豆腐汤很香。

人们可以为婴儿滋养血液并补充钙，增强肌肉和骨骼。

混合水果和蔬菜汁

适用于婴儿：从1.5岁起

成分：30克苹果，胡萝卜，芹菜，菠萝，黄瓜，100克牛奶

实践：

1。洗苹果和胡萝卜，将它们剥去并切成切成丁的碎片；洗芹菜和黄瓜，将它们切成碎片；菠萝

切碎的萝卜。

2。在榨汁机中加入切成丁的水果和蔬菜，牛奶和冷沸水，并充分混合。

温暖的提示：这种水果和蔬菜汁非常营养，富含维生素C和胡萝卜素

除了钙，铁，锌和其他对于婴儿生长必不可少的元素外，婴儿经常喝酒非常适合。

糖果鸡蛋

适用于婴儿：从1.5岁起

成分：3个鸡蛋，20克干萝卜，15克切碎的洋葱，少许大豆油，一点点盐

实践：

1。清洁萝卜，沥干水，然后在热锅中炒。

2。将鸡蛋打成一个碗中搅拌均匀，加入切碎的葱，盐和干萝卜，然后搅拌均匀。

3。在锅中加油，加热，倒入鸡蛋液体，然后油炸，直到两面都变成金黄色。

温暖的尖端：干萝卜含有维生素C，维生素B1，维生素B2和矿物钾，

钙等与鸡蛋混合后，它更有营养，味道很好。它非常独特。它被婴儿吃掉。

当您起床时，它也会很美味，而且非常美味。

用鸡蛋（Fānqié）炸西红柿

适用于婴儿：从1.5岁起

成分：1个鸡蛋，一半番茄，少许大豆油和盐，1茶匙切碎的香菜

方法（Zuòfǎ）：

1。将鸡蛋打成一个碗中，搅拌成鸡蛋液体；将西红柿剥皮，将它们切成小块。

2。将油放入锅中，倒入鸡蛋液体，炒并倒回碗中；在锅中加入更多的油，然后加入番茄立方体。

油炸果汁后，加入炸鸡蛋，加入盐和切碎的香菜。

温暖的提示：西红柿富含营养，而普罗巴目A富含它，可以在人体中使用。

转化为维生素A。此外，其中包含的有机酸（如苹果酸和柠檬酸）可以增加胃酸

，有助于消化并调整胃肠道功能。加入鸡蛋后，鸡蛋的鲜味和西红柿的酸味

甜蜜的混合在一起，味道很好。烧烤猪蛋

适用于婴儿：从1.5岁起

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成分：2个鸡蛋，30克烧烤猪肉，10克蘑菇，适当数量的花生油，水淀粉，盐，盐，

制作芝麻油的几种方法：

1。将鸡蛋打成一个碗中搅拌均匀。将char siu猪肉切成薄片，洗蘑菇并切成薄片，然后将它们放入鸡蛋中

将盐加到碗中，搅拌均匀。

2。在炒锅中加入花生油并加热，倒入鸡蛋，在两侧煎至金黄色，倒入适当量的水，使用

将水淀粉加厚，并用芝麻油淋上毛茸茸。

温暖的提示：烧烤猪肉富含钙，蛋白质，维生素B2，镁等。加入蘑菇和鸡蛋

后来，它富含营养，是高质量蛋白质，维生素和矿物质的良好来源，非常适合婴儿。

吃。

Rapeseed豆腐

适用于婴儿：从1.5岁起

成分：10克猪肉或海鲜，50克豆腐，1个菜籽油，少许大豆油，盐和洋葱

1茶匙切碎的姜

实践：

1。洗米饭或猪肉，然后将其涂在热水中。将猪肉切成小片。

2。洗都是菜子，将其切成小块；洗涤豆腐后，将其切成厚的片，然后用油和黄色煎炸。

3。然后取油，加热，加入米饭（或切成薄片的肉），切碎的洋葱，切碎的姜和炒菜，然后加入

炒豆腐，菜籽部分和一点水，加入盐并调味。

温暖的提示：这道菜脂肪含量低，蛋白质含量很高，这非常适合成长和发育的婴儿。油

盘中包含的植物纤维素可以缩短胃肠道食物的停留时间，并促进代谢。

豆腐还可以滋养脾脏和胃，并改善婴儿的食欲不振。

Dongpo（dōnOfpō）豆腐

适用于婴儿：从1.5岁起

成分：100克豆腐，10克火腿（Huǒtuǐ）和蘑菇，适当数量的大豆油，切碎的葱和姜

每一点，每2茶匙深酱酱，1茶匙烹饪葡萄酒，一点点盐

方法（Zuòfǎ）：

1。洗豆腐（xǐjìnm），切成碎片；切成火腿丝，洗蘑菇，切成粉末。

2。在锅中加油，加热，加入豆腐并简要煎炸，然后食用。

3。将更多油倒入锅中，将其加热，加入切碎的葱和姜和炒，然后加入切碎的火腿和

搅拌切碎的蘑菇直至80％成熟，然后加入烹饪的酒和深酱油，加入炸豆腐并煮一会儿，加盐

只是季节。

温暖的技巧：蘑菇富含营养，含有许多维生素，可以防止感冒和抗药性

癌症。含有多种氨基酸的豆腐更有利于与火腿结合后婴儿的吸收。

香蕉豆腐

适合婴儿：1.5岁时不要吃，尤其是当您是溃疡，溃疡等。

成分：20克中国香槟芽，50克豆腐，10克切碎的肉，适当数量的大豆油，少量盐，米饭

1茶匙方法：

1。洗香槟芽并切碎它们；冲洗豆腐，然后将其压成豆腐泥。

2。在锅中加热后，加入香调芽，搅拌并加入切碎的肉，然后加入豆腐并加入米饭

加入酒约3分钟，加入季节。

温暖的提示：豆腐富含蛋白质，多不饱和脂肪酸，各种矿物质和医疗保健

素食和营养不如肉类，可以产生唾液并保湿干燥。中国香调可以清除热量和潮湿，可以用豆腐食用。

去除胃和肠道的潮湿和热量，并增强婴儿的食欲。

盐脆皮鸡肉

适用于婴儿：从1.5岁起

成分：80克鸡腿肉，少量淀粉，适当量

滴，1茶匙烹饪葡萄酒，一点胡椒粉

实践：

1。清洗鸡腿肉，将其切成小块，将其放入碗中，加入深酱油，盐，烹饪葡萄酒和芝麻油以腌制并使其味道。

然后将其浸入淀粉中，放在一旁。

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2。将油倒入锅中，将其加热，加入淀粉染色的鸡直到金黄色，取出，沥干

油，撒上胡椒粉。

温暖的技巧：鸡肉中蛋白质的质量很高，脂肪含量很低。及其蛋白质

它包含对人体必不可少的氨基酸，并且具有高营养价值。吃完后，它可以滋养和滋养

人体还可以提高免疫力并促进婴儿的健康成长。

鸡肉切成果冻

适用于婴儿：从1.5岁起

成分（Cáiliào）：80克鸡胸肉，30克黄瓜和西兰花，10克琼脂，更少的盐

可能

方法（Zuòfǎ）：

第3条：两到三岁的婴儿的每日营养食谱

两到三岁的婴儿的每日营养食谱（7:00）：25克稀饭，10克肉牙

早餐（9:00）：150毫升牛奶或大豆牛奶，午餐两片饼干（11:30：绿色蔬菜，土豆，肉米饭

（50克米饭，50克肉），白菜虾皮汤（25克白菜，一点虾皮）

中午（3:30）：红豆卷（25克面粉，5克红豆，10克糖），100毫升牛奶

晚餐（7:30）：胡萝卜鱼球切面（25克胡萝卜，25克鱼球，25克面条）

每日营养食谱2年零7个月大的婴儿的示例

8:00早餐牛奶200毫升芝麻蛋糕1件10:00早餐香蕉1件

鳕鱼肝油3滴，钙11:30午餐

馅饼（50克面粉，50克肉，20克绿洋葱，20克白菜）小米（10克小米）

15:00牛奶200毫升膨化爆米花10 g 18:00晚餐

1碗米饭（50克米饭）用猪肝（30克猪肝，30克黄瓜，10克真菌）油炸黄瓜

胡萝卜鸡蛋汤（20克胡萝卜，1个鸡蛋）

每日营养食谱2年零3个月大的婴儿的示例

每日营养食谱2年零3个月大的婴儿的示例

8:00早餐牛奶200毫升豆粉10克

襟翼蛋糕（10克面粉，1鸡蛋）10:00早餐橙1鳕鱼肝油3滴11:30午餐

肉卷（50克面条，20克切碎的肉，10克绿洋葱）

红豆腐（20克猪血，20克豆腐）

丝瓜蘑菇汤（每个20克）15:00牛奶200毫升鸡蛋卷1 18:00晚餐

1碗米（50克米）

炖牛肉，炒小扁豆，卷心菜豆腐汤（卷心菜20克，20克豆腐）sauerkraut vermicelli汤（酸）

30克盘子，10克Vermicelli，10克肉片）

8:00早餐牛奶200毫升果酱蒸bun头1〜2片10:00早餐豆腐大脑1碗鱼肝

3滴橙色11:30午餐

1碗米饭（50克米）脆皮鱼（50克鱼）

油炸的绿豆芽（50克豆芽）

小卷心菜虾皮肤汤（10克蔬菜，10克虾皮）15:00午餐时间10克10克18：

00晚餐

猪肝切片炸面（50克面条，20克肝脏，30克黄瓜，10克真菌）绿色蔬菜豆腐汤（绿色

20克盘子，20克豆腐）星期三

2岁零8个月大的婴儿每日营养食谱的例子3

每日营养食谱2年零1个月大的婴儿的例子（BǎObǎo）

每日营养食谱2年零1个月大的婴儿（Shípǔ）示例1

8:00早餐牛奶200毫升蒸bun片1至2片10:00早餐baiqi水1杯饼干

（bǐnggān）2 11:30午餐米1小碗蒸鱼（50 g）豆腐（30克）绿色蔬菜（30 g）

15:00牛奶200毫升梨1

18:00晚餐蒸bun（mántou）1（50克）蒸鸡蛋蛋ust（1个鸡蛋）

油菜片（ròupiàn）（20克肉，30克白菜）

2岁的1个月大婴儿的每日营养食谱为4个星期六

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早餐（7:00）：鸡蛋粥（30克米饭，10克鸡蛋），蒸bun片（20克）早餐（9:00）：

150毫升牛奶或豆浆，两片饼干

午餐（11:30）：胡萝卜大米配绿色蔬菜和肝脏（50克米饭，50克绿色蔬菜，25克胡萝卜，肝脏

40克粉末），大豆芽豆腐汤（10克大豆芽，20克豆腐）

中午（3:30）：芝麻Yuanxiao（芝麻粉10克，10克粘性米粉，莲花根粉

10克，10克糖）晚餐（7:30）：切碎的米饭和切碎的蔬菜（25克米饭，10克干切碎），绿色

蔬菜和肉类球汤（25克绿色蔬菜，25克切碎的肉）24个月大的一日食谱示例1

早餐8:00 200 ml大豆牛奶，1大豆糊面包

早餐10:00 1水果

11:30午餐1个小花卷，蔬菜盘（10克芹菜，10克胡萝卜，半苹果，

1番茄）每年1天：00 1杯牛奶，2块钙饼干

晚餐18:30切碎的蘑菇面（10克切碎的肉，10克新鲜蘑菇，10克真菌，50个鸡蛋面条

克）

24个月大的婴儿的一日食谱示例2

8:00早餐1碗红豆粥和1个鸡蛋

早餐10:00 L杯果汁，几滴鳕鱼肝油

午餐11:30柔软的米饭，茄子酱，肉炒花椰菜午餐15:00 1杯牛奶，芝麻甜脆皮

1饼干晚餐18:00派，大蒜，菠菜，番茄和鸡蛋汤1碗2岁和6个月大的婴儿每天

营养食谱示例2

8:00早餐牛奶200毫升

2至4块饼干，1个鸡蛋，10：00，1桃，3鳕鱼肝油，11：30午餐

三个新鲜面包（20克肉，10克虾，10克鸡肉）

素食炸三丝（30克新芽，20克胡萝卜，20克紫红色，10克豆腐，40克面条）

1碗红豆小米粥（10克小米，10克红豆）15:00牛奶200毫升全牛奶

1-2块小麦饼干18:00晚餐米饭1碗（50克）炖鲤鱼（30克鱼）

冷盘（20克黄瓜，20克胡萝卜，10克海藻）

冬甜汤（30克冬瓜，10克虾皮）

8:00早餐牛奶200毫升面包1件10:00早餐苹果1鳕鱼肝油3滴钙

1克代理

11:30午餐

1卷（50克面条，20克切碎的肉，10克葱）

蒸的鸡蛋蛋es（dànomnn g）1碗（1个鸡蛋）

冬瓜（Dōngguā）汤（20克冬甜，10克虾皮）

15:00牛奶（niúnǎi）200毫升饼干1 18:00晚餐

1碗炖面条（50克面条，20克肉片（Ròupiàn），20克西红柿，5克真菌）

每日营养食谱2年零1个月大的婴儿的例子（BǎObǎo）

8:00早餐牛奶200毫升

2至4块饼干，1个鸡蛋10：00早餐桃子，3个鳕鱼肝油，1滴钙剂1克

11:30午餐

三个新鲜面包（20克肉，10克虾，10克鸡肉）

素食炸三丝粉（30克豆芽，20克胡萝卜，20克紫红色，10克豆腐，40克面条）

1碗红豆小米粥（10克小米，10克红豆）15:00牛奶200毫升全牛奶

1-2个小麦饼干在18:00晚餐

炖鲤鱼（30克鱼）

冷盘（三个黄瓜和胡萝卜中的20克，10克海藻）

冬甜汤（30克冬瓜，10克虾皮）

每日营养食谱2年零4个月大的婴儿的示例

8:00早餐牛奶200毫升

20克面包，1个鸡蛋，1个苹果，10：00早餐

鳕鱼肝油3滴，1克钙代理11:30午餐

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饺子（50克面条，30克切碎的肉，10克虾皮，30克韭菜）15:00牛奶在午餐时

200毫升小蛋糕1 18:00晚餐米饭1碗（50 g）炖鸡块（50 g鸡肉）

炒干西红柿配蔬菜（30克绿色蔬菜，20克干番茄）

每日营养食谱2年零4个月大的婴儿的例子

8:00早餐牛奶200 ml 10:00早餐偷猎鸡蛋1面包2〜3切片11:30中午

一顿饭

1碗馄饨（30克切碎的肉），虾皮

10克，10克绿色蔬菜，10克香菜，10克白菜）15:00牛奶200毫升新鲜

水果小吃1 18:00晚餐米饭1碗

海带烤（30克肉，30克海带）1碗黄瓜真菌豆腐汤

8:00早餐牛奶200毫升

1至2个蒸bun头，油炸的鸡角（1个鸡蛋，30克切碎的肉）10:00早餐

鳕鱼肝油3滴，钙剂1克橙色11:30午餐米（50克米饭）

用切碎的肉，蘑菇（50克蔬菜，20克肉）炒菜炒菜15:00牛奶200毫升

Qimai饼干18:00晚餐1（50克）炖鲤鱼（50克鱼）素食芹菜（50克蔬菜）酸

辛辣汤（腌菜，鱼头）星期一

8:00早餐牛奶200毫升蒸bun片1至2片油炸鸡蛋10:00早餐鳕鱼肝油3