家里健身或减肥推荐椭圆机而非跑步机的原因解析_九游会·J9 - 中国官方网站

推荐此建议的原因。阅读本文后，您将理解。让我详细告诉你。

阅读本文后，您将获得：

一、椭圆机的适合人群
二、椭圆机的优点和缺点
三、椭圆机的选择
四、椭圆机品牌推荐
五、椭圆机选购总结

1。适合椭圆机

1。我想锻炼身体，但我没有时间去健身房；

2。我想减肥，但体重太重，不适合跑步，害怕伤害膝盖；

3。想为健身房省钱；

4。预算很低，您想购买负担得起的健身设备；

5。想选择一个更轻松的锻炼。

第二，椭圆机的优点和缺点

有很多优势：

首先，椭圆机的主要特征是对关节的影响很小。椭圆机的运动相对较软。当我们踏上踏板时，我们是统一的，我们不会直接影响地面跑步。伤害，这就是为什么每个人都喜欢椭圆机的原因。

其次，椭圆机是一个相对容易的运动。椭圆机不像运行。我相信许多人不能坚持跑步。那些不经常跑步的人容易分裂气体，抽筋，膝盖疼痛等，椭圆机相对简单。质量较差的人也可以接受椭圆机培训。

第三，椭圆机非常安全。除了友好的膝盖友善之外，其设计还符合人体工程学，并且在运动过程中非常舒适。

第四，可以说椭圆机基本上不是挑剔的，并且适用的人口非常广泛。无论是青少年，年轻人还是中年和老年人，都可以有一台椭圆机。如果您的老大程度可以满足整个家庭的体育需求。

当然也有缺点：

首先，音量相对较大，某些品牌模型无法折叠，并且占用了更多的地方。

其次，如果人们懒惰，他们最终可能会成为干燥架的风险。这种风险与跑步机一致。

第三，椭圆机的选择

椭圆机的品牌和风格很多，因此萝卜和绿色的蔬菜都有自己的爱。我认为这是适合您的最重要的事情。但是当我被选中时，我在这里给予了一些考虑。

1。椭圆机的大小

椭圆机的设计也很大。从外观的角度来看，有很多类型，因此您仍然需要从自己的情况中进行选择。主要参考参数是您的身高，体重和运动强度。身材高大的人还应该选择适合自己的人，否则会影响抓地力时是否舒适。重量较大的重量是一台较大且较大的椭圆机，是稳定且安全的。在运动强度方面，大型椭圆机还意味着飞轮将相对较大，因此步伐会更大，并且会有更高的运动强度和更好的运动体验。

由于椭圆机相对位置，因此通常无法折叠，因此，如果您的房屋有足够的空间并且想要更好的性能，则可以选择较大的椭圆机。如果房屋相对较小，是否有任何特殊需求，那么小椭圆机就足够了。

2。飞轮的前后

当您搜索椭圆机时，您会发现一些椭圆机在飞轮的前面，有些则在后面。实际上，这里有不同的设计。

前轮在设计和生产方面更加困难，而且通常很大。前轮驱动使我们的焦点在运动过程中向前迈进。性能更好。

后飞轮结构相对简单，质量很轻，区域很小，并且更容易移动。它更适合那些重量轻且身材娇小的人，但是由于其结构和体积限制，椭圆轨迹和运动损伤的效果和运动效果仍然是前飞轮的椭圆机之间的差距。

因此，在条件下，我仍然建议购买前飞轮，运动性能会更好。

3。飞轮的重量

椭圆机不需要依靠飞轮的惯性行驶。飞轮的重量主要是为了增加机身的稳定性。

飞轮的重量太轻而无法下台，会有一种浮动的感觉，就像当您下坡时仍在努力比赛时，它会有些效率。尽管重量的重量过多可以增加椭圆机的稳定性和用户体验的用户体验，尽管它可以提高椭圆机的稳定性及用户体验，但它可以满足不同的体重要求，但其生产成本是同样很高，价格将更加昂贵，并且该地区更加昂贵。

对于普通人来说，5-8公斤的体重就足够了。 8kg-12kg飞轮中的大多数都是前飞轮。作为中端椭圆机的标志，他们可以与绝大多数的家庭用户见面，这种椭圆形功能可以实现快速燃烧的燃烧，这更适合大多数人。超过12公斤的飞轮是更多的商用椭圆机，通常在健身房中很常见。

4。抵抗的发展

目前，对椭圆形机器有两种主要类型的电阻，具有电阻调节和手动抗性调节。两者之间的间隔不同。电阻的一般调节的电阻范围将更大。如果还有更多，将有32个齿轮。手动调整的电阻范围范围将较小。通常，大约是8-12。区别不多。如果您不是特别追求齿轮间隔，则可以根据个人喜好和预算来决定购买哪一个。一般而言，电动电动机比手动更昂贵。

5。稳定

简而言之，这是一个逐步的人的大小。大步的大小决定了运动效果。大步向前的步伐更接近跑步的效果，运动量相对较大，这对脂肪减少会更好。小型蒸熟相对较小，但最好锻炼图形，这可以很好地改善臀部和腿线。如果您想要大量的运动，则必须延长运动时间并达到所需的运动强度。

分子蒸汽与飞轮的大小有关。飞轮越大，大步越大。通常，前轮的速度更大，后飞轮的地毯较小。