亚健康症状全解析：如何通过运动有效调理全身不适_九游会·J9 - 中国官方网站

其实，这就是亚健康。亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态，表现在身体、心理和人际交往等方面。身体上，整天腰酸背痛，浑身不舒服；心理上，感到压抑、焦虑、抑郁；在人际关系方面，我无法很好地承担自己在社会中的角色，甚至无法应对正常的工作和工作。学习困难。

那么我们该如何调理亚健康呢？

最好的方法就是锻炼身体。其实，大家对医疗保健都存在误解。他们认为保健只需喝汤剂、穴位、刮痧、拔罐等，但实际上，中医特别注重运动和保健。我们都知道华佗，他的五畜戏之所以流传下来，就是强调了锻炼和保健的重要性。

如果脏腑功能特别虚弱，气血瘀滞，或者虚弱，可以通过锻炼，使气血运行全身，从而刺激脏腑，使脏腑恢复正常功能。

如果不能正常跑步，也可以在家打八段锦来祛病强身。效果极佳。另外，服用调节脏腑功能的药物后，等待半小时或一个小时再做一段八段锦、太极拳等，可以让药物更好地进入脏腑经络，达到更好的效果。监管比平时要好。影响。

另外，还要调节自己的体质。根据你的体质、性格、所做的事，你会患上某些疾病。但你的体质与你的生活习惯、环境影响等诸多因素有关。临床诊断以望、闻、问、切、参四诊方法，辨证施治，开方用药。有几种情况：

中医有句话：先天之本、后天之本是本。先天禀赋的强弱主要取决于肾，后天健康的好坏则取决于脾胃。所以，先天之本是肾，后天之本是脾。

调整肾阴阳：肾阴阳失衡包括肾阴虚和肾阳虚。阳为热，阴为寒，阳为温，阴为凉。阴虚时，阴阳失衡，阳旺，阳热，所以感觉热，耗热。损伤体内津液，故燥热，手足心热，心烦躁，即五心烦热；暑热出汗，舌色偏红，舌苔少。这个时候我们就可以使用六味地黄丸。

阳虚阴盛时，阴盛，阴寒，所以手脚冰凉，特别怕冷。我穿太多衣服了。平时不能喝凉水。喝凉水时全身不舒服，舌头发白。这个时候就需要用到桂符了。熟地丸补肾阳。

调理脾胃：脾胃功能不佳是目前临床上常见的病症。它不仅导致亚健康，也是多种疾病的主要原因。《金匮要略》云：“脾四季强健，不受邪气侵袭”。金元四大家之一李东源主张，脾胃健，则不易生病。典型的脾虚会导致大便不成形，吃油腻食物后容易腹胀或腹泻。另外，舌头两侧有齿痕，常会出现胃肠道疾病。这种情况下，一定要健脾。如果胃痛，可以服用参苓白术丸；如果腹胀较多，可以服用香砂六君丸，既可以健脾行气。