目前，由于工作压力大、生活节奏快，不少年轻人出现了脑疲劳等亚健康问题。专家认为，保证充足的睡眠是缓解疲劳的重要方法之一。首都医科大学宣武医院神经内科脑卒中抢救中心主任马庆峰表示，不仅保证睡眠，适当的运动还能让大脑得到休息。 “很多人的睡眠质量不好，经常失眠、多梦，不能充分缓解疲劳。运动可以放松大脑。”
马庆峰表示，高血压、糖尿病、心脑血管疾病的高危人群，无论年龄多大，都应时刻关注大脑健康问题。脑过度疲劳引起的脑血管问题具有发病率高、致残率高、死亡率高的特点。 “这类人应该改变生活方式，健康饮食，少吃盐和油腻食物，注意适当锻炼。特别是要‘管住嘴，迈开腿’，控制体重和情绪。”
北京天坛医院健康管理中心主任郑华光表示，维护大脑健康需要预防脑部重大疾病，包括中风和痴呆等。脑卒中主要包括脑梗死和脑出血，是我国成年人死亡和残疾的主要原因，给家庭和社会带来沉重的经济负担。
郑华光表示，要学会认识中风早期症状并积极治疗，以减少残疾和死亡。平衡困难、视力模糊、面部错位、手臂不对称、说话困难等症状可用于初步筛查。一旦出现上述情况，请尽快拨打紧急电话。
“目前，大多数医院都有针对脑卒中的绿色通道，可以为患者在6小时的时间窗口内提供静脉溶栓。在影像学指导下，对部分患者可以延长时间窗口，24小时内即可进行血管内溶栓。”栓剂治疗开始的时间。”郑华光说道。
对于老年人来说，器官衰老是无法预防的，更谈不上是不可逆转的。只能延缓，而且年纪越大，衰老速度就越快。专家表示，老年人要适当用脑，调动大脑不同功能区做动脑、动手动脑的事情，学习更多新事物，激发大脑活力。
受访专家认为，促进大脑健康，还必须注重原发病的控制。 “一般没有明显的高血压、高血脂的感觉，很多患者并没有服用药物来控制，但此时大脑已经处于亚健康状态。”马庆峰表示，控制原发病可以间接保证大脑健康。
“没有症状并不意味着健康。”郑华光表示，对于这些“无症状”的情况，普通体检可能无法完全发现隐患，需要针对大脑健康进行更精准的体检来引起重视。
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