篮球爱好者必看：提升篮球技术的实用技巧汇总_九游会·J9 - 中国官方网站

篮球是一项以手为中心的对抗性运动。在打篮球比赛时，许多人从自己的爱好中学习，但是许多人已经玩了很长时间，但是他们的技能并没有提高。接下来，我将为您提供一些有关如何提高他们的篮球技能的提示。

运球

运球是演奏中最基本的事情。如果您不能运球，那么就没有玩耍的问题。改变方向运球是避免人的常见技术。当高速运球，抓住防守者措手不及，摆脱防守者并迅速上篮或射击时，它会迅速改变方向。因此，您应该在日常生活中练习更多的运球，并且可以练习更多的裤rot，在背后运球，然后在球上运球。当改变方向运球时，您必须降低身体并增加运球的强度和速度。

射击

脚自然分开，膝盖弯曲，手放松。一只手握住球，另一方面将球握住，基本上没有力。射门的力量来自腿部，因此将球握住的肘关节应垂直于地面，以确保上传强度。指尖是指尖而不是手掌，球的心脏在食指和中指之间。右脚右脚在前面，左脚向后射击；左脚的左脚在前面，右脚向后射击，左脚大约是鞋底的一半。将球握在肩膀上，并在头顶上。球支架的肘接头应垂直于地面。拍摄之前，按下脚趾，脚尖或跳跃，并将强度从脚趾传递到手的索引和手指的手指，然后拔下球并射击。采取行动时，上半身一直处于军事姿势中。

练习体力

篮球也是一个非常重要的练习。如果您没有体力，那么很难表现出您应得的篮球水平。进行更多的练习，例如长距离跑步，快速的高腿升降机和后跑，以确保您的体力。

抓住反弹

在获得职位时，无论是进攻还是防守，您都必须站在篮筐下的有利位置才能抓住篮板。当对手攻击时，他们会冲向内部。目前，您必须用身体阻止他并将他推到哪里，但是您不能推，拉或撞击。如果另一方面对你的背部，则应将手臂伸到他的背上，然后努力推动。当对手射击时，他应该立即转身面对篮子，抓住篮板。

了解优势和缺点

有些人已经打篮球了很多年，但对他们的优势和缺点并不十分清楚。实际上，打篮球也是持续学习和摘要的过程。更多地发现自己的特征。您的身高，体重，灵活性等很大程度上确定您在球场上适合哪个位置。同时，分析您的突破能力，中距离射击能力，三分球射击能力，个人单打能力等，并对您的篮球能力有客观而清晰的了解。

找到模板

在了解更多之后，您可以更多地查看NBA，并为您找到合适的模仿伙伴。一个小人可以学习艾弗森的跨步骤变化，学习托尼·帕克（Tony Parker）如何扮演时间差异并进行射击，学习吉诺比利（Ginobili）的欧洲步骤；一个高个子的人可以模仿Nowitzki的投篮，邓肯在罚球区附近的后单打，学习如何移动他的步伐。当然，您还可以学习科比的后跳镜头，麦格雷迪的拉力等。模仿NBA明星，但是将这些动作转换为进攻得分的手段非常重要。模仿不只是模仿。尝试练习更多的东西，将这些动作变成自己的习惯，您甚至可以通过自己的特征和习惯来优化这些运动。